Poletje je čas, ko naši lasje potrebujejo posebno pozornost. Topli sončni žarki, morska voda in klorirane bazenske vode so lahko prava nočna mora za tvoje lase. Če se ti zdi, da v poletnih mesecih opaziš več las na krtači ali v odtoku tuša, nisi edina. Sezonsko izpadanje las je v poletnih mesecih pogostejše zaradi sprememb v ciklu rasti las. Ampak brez skrbi, imam nekaj odličnih nasvetov, kako lahko svoje lase zaščitiš pred poletnimi izzivi!

Poletni stres - tudi lasje ga čutijo

Vročina, potovanja in sprememba rutine lahko povzročijo stres, ki se kaže tudi na naših laseh. Kronični stres lahko povzroča telogenski izpad las, ki pa se običajno pokaže šele po približno treh mesecih. Zato je pomembno, da poskrbiš za sproščanje že zdaj!

Ena najboljših metod za zmanjšanje stresa in hkrati krepitev las je masaža lasišča. Že 5-15 minut dnevno lahko naredi čudeže za prekrvavitev in sproščanje. Predstavljaj si, da so tvoji prsti kot majhni čarovniki, ki prebujajo zaspalje lasne mešičke in jim vdihujejo novo življenje. Vzemi si čas zase, morda ob večernem tuširanju ali pred spanjem. Tvoji lasje ti bodo hvaležni!

Za dodatno sprostitev poskusi z meditacijo ali jogo. Zmanjšanje nivoja kortizola (stresnega hormona) v telesu bo pozitivno vplivalo tudi na tvoje lase. Včasih je najboljša nega las pravzaprav nega duha. Kot rada rečem, srečna ženska pomeni srečne lase!

Prehrana za močne lase v vročih dneh

Ali veš, da je tvoj krožnik lahko najboljši zaveznik v boju proti izpadanju las? Poletje je odličen čas za uživanje sezonskega sadja in zelenjave, ki so bogati z vitamini in minerali, ključnimi za zdravje las.

Biotin (vitamin B7) je eden najpomembnejših vitaminov za krepitev lasnih korenin, pravi mali "superhero" za tvoje lase. Najdeš ga v jajcih, oreščkih in soji. Cink, ki ga najdemo v kvasu in sardinah, podpira rast las kot tihi pomočnik v ozadju. Vitamin D, ki ga sicer telo proizvaja ob izpostavljenosti soncu (vendar previdno!), zmanjšuje tveganje za redčenje las, kar potrjujejo številne raziskave.

Ne pozabi na omega-3 maščobne kisline, ki hidratirajo lasišče kot naravna vlažilna krema. Losos in chia semena so odlični viri. V vsakem obroku vključi beljakovinske vire, kot so meso, jajca ali tofu, saj so beljakovine gradniki zdravih las – predstavljaj si jih kot opeke, iz katerih se gradijo tvoji čudoviti lasje.

Preden se odločiš za prehranska dopolnila, je priporočljivo, da preveriš krvno sliko. Tako boš vedela, katerih hranil ti primanjkuje in se izognila nepotrebnim dodatkom. Naši lasje so namreč kot občutljivi senzorji, ki nam pogosto prvi pokažejo, kaj se dogaja v našem telesu.

Poletna nega las - manj je več

Poleti so naši lasje izpostavljeni številnim dejavnikom, ki jih lahko poškodujejo. Zato je pametno prilagoditi rutino nege las – včasih je manj dejansko več!

Izogibaj se pogosti uporabi toplotnih pripomočkov, kot so likalniki in sušilci za lase. So kot mali zlobneži, ki počasi načenjajo zdravje tvojih las. Če jih že moraš uporabljati, vedno nanesi zaščitni sprej pred toploto. Tvoji lasje bodo manj izpostavljeni poškodbam, kar pomeni manj lomljenja in izpadanja.

Izberi nežne šampone za lase brez sulfatov, ki ne izsušujejo lasišča. Sulfati lahko odstranijo naravna olja z lasišča, kar povzroči suhost in draženje – delujejo kot preveč agresivni čistilci, ki odstranijo tudi dobro z lasišča. Pravilna nega las je ključnega pomena za preprečevanje izpadanja.

Za dodatno krepitev las poskusi izdelke, ki vsebujejo biotin ali keratin. Milk shake za lase ponuja odlične izdelke za krepitev las, ki so idealni za poletno nego. Njihovi izdelki vsebujejo naravne sestavine, kot so mlečni proteini in sadni izvlečki, ki nežno, a učinkovito negujejo lase – kot da bi svojim lasem privoščila osvežilni koktajl, po katerem bodo sijali od zadovoljstva.

Zaščita pred soncem - tudi za lase

Tako kot koža, tudi lasje potrebujejo zaščito pred soncem. UV-žarki lahko poškodujejo lasno strukturo in povzročijo lomljenje las, kot da bi sonce počasi "pražilo" tvoje dragocene pramene.

Nosi pokrivalo, ko si na soncu, še posebej med 11. in 15. uro, ko je sonce najmočnejše. Širokokrajni klobuki niso le modni dodatek, ampak tudi odličen ščit za tvoje lase in lasišče! Izberi šampone in izdelke za nego las, ki vsebujejo UV-filtrirne sestavine. Moroccanoil ponuja odlično olje za lase, ki ne samo da ščiti pred soncem, ampak tudi globinsko hrani in obnavlja lase.

Povečaj vnos tekočine in hrane, bogate z vodo (sadje, zelenjava), da ohraniš hidracijo lasišča. Dehidracija je pogosta poleti in lahko prispeva k izpadanju las. Predstavljaj si lasišče kot vrt – brez zadostne vode bodo tvoji lasje, kot rožice, začeli veneti.

Poletne frizure brez stresa

Tesne frizure, kot so čopi in kite, lahko povzročijo dodatno obremenitev za lasne korenine. Poleti, ko so lasje že tako bolj občutljivi, je bolje izbrati ohlapnejše frizure.

Izogibaj se tesnim elastikam, ki lahko poškodujejo lase. Te male neopazne stvari so včasih lahko pravi tirani za tvoje lase! Namesto tega uporabi svilene ali bombažne trakove, ki so nežnejši do las. Če imaš dolge lase, jih spni v ohlapno kito ali figo, da preprečiš zapletanje zaradi vetra.

Po plavanju v morju ali bazenu lase takoj speri s sladko vodo, da odstraniš sol ali klor. Oba lahko izsušita lase in povzročita lomljenje – kot da bi pustila agresivno kemikalijo na svojih laseh. Nato nanese lahek balzam brez izpiranja, da zaščitiš lase pred dodatnimi poškodbami in jim podariš zaščitni ščit.

Izdelki, ki jih priporočam za poletno nego

Za učinkovito preprečevanje izpadanja las poleti priporočam:

1. Nežen šampon brez sulfatov - Milk shake šampon je odlična izbira, saj vsebuje naravne sestavine, ki ne izsušujejo lasišča. Tvoji lasje bodo čisti, a hkrati navlaženi in zadovoljni.

2. Hranljiva maska za lase - Enkrat tedensko uporabi hranljivo masko, kot je maska milk shake, ki bo obnovila vlago in krepila lase. Pomisli nanjo kot na tedenski spa tretma za tvoje lase, ki si ga več kot zaslužijo!

3. Zaščitno olje - Moroccanoil oil je odličen za zaščito las pred soncem in drugimi zunanjimi dejavniki. Vsebuje arganovo olje, ki je bogato z antioksidanti in deluje kot nevidni ščit pred poletnimi izzivi.

4. Losjon za lasišče - Izdelki z vitaminom B3 ali cinkom lahko spodbujajo rast las in krepijo lasne korenine. Delujejo kot spodbujevalni tonik, ki prebudi speče lasne folikle.

Kdaj poiskati strokovno pomoč

Če opaziš prekomerno izpadanje las pri ženskah, ki traja več kot tri mesece, je priporočljivo obiskati dermatologa. Lahko gre za hormonsko neravnovesje, pomanjkanje določenih hranil ali druge zdravstvene težave. Ne zanašaj se le na domača zdravila, včasih potrebujemo strokovni nasvet, da odkrijemo pravi vzrok težav.

Ne pozabi, da so vidni rezultati pri negi las dolgoročen proces. Običajno je potrebno 3-6 mesecev vztrajne nege, preden opaziš izboljšanje. Zato začni s preventivnimi ukrepi že zdaj, da boš lahko uživala v zdravih in močnih laseh vse poletje!

Z upoštevanjem teh nasvetov boš svoje lase zaščitila pred poletnimi izzivi in preprečila prekomerno izpadanje. Tvoji lasje so krona, ki je nikoli ne snamemo, zato si zaslužijo najboljšo nego!